Chế độ ăn detox hiện là phương pháp làm đẹp hiệu quả của nhiều chị em phụ nữ. Thời gian gần đây, phương pháp này luôn thu hút được sự quan tâm và áp dụng. Thế nhưng detox là gì? Và chúng có thực sự tốt như những gì bạn biết hay không?
Một số điều chị em phải biết về chế độ ăn detox
Bài viết dưới đây, Fsfamily sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin bổ ích nhất. Xoay quanh việc áp dụng chế độ ăn detox nhằm thanh lọc cơ thể. Mời các bạn theo dõi nhé!
Chế độ ăn detox là gì?
Detox dần xuất hiện phổ biến hơn với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, dù nhắc đến khá nhiều nhưng có thể nhiều người vẫn chưa định nghĩa được detox là gì?
Hiểu theo cách đơn giản nhất. Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, nhằm loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể. Thông qua chế độ ăn detox bằng việc uống nhiều nước rau củ quả. Nhờ đó, các cơ quan bên trong được làm sạch và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp chăm sóc da và giảm cân an toàn.
Phương pháp này còn giúp chăm sóc da và giảm cân an toàn
Chế độ ăn trong quá trình sử dụng cách detox không hoàn toàn giống nhau. Nhưng chúng có điểm chung là sự kết hợp của nước lọc với rau củ quả. Có thể kết hợp nhiều loại rau quả khác nhau để tạo thành hỗn hợp nước detox. Nhưng Fsfamily khuyên bạn nên dùng các loại có khả năng đào thải chất độc cao. Như: táo, cam, dâu…
Tuy nhiên, chế độ ăn detox chỉ đơn giản là hỗ trợ quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Chứ đây không phải hoàn toàn đạt hiệu quả 100%. Dù không hoàn hảo, nhưng detox vẫn là cách chăm sóc sức khỏe an toàn và tự nhiên nhất.
Lý do nên áp dụng khẩu phần ăn detox?
Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố
Mỗi ngày, sống và tiếp xúc với nhiều độc tố từ bên ngoài. Chúng ta gián tiếp bị ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ miễn dịch và nội tiết. Khi lường chất độc bị hấp thụ trong thời gian dài. Sức khỏe dần bị ảnh hưởng và phát sinh nhiều triệu chứng xấu.
Detox thúc đẩy quá trình đào thải độc tố
Ngoài ra, trong tình trạng stress hoặc phải chịu áp lực từ những chuyện buồn. Cơ thể sẽ tự động sản sinh ra các chất độc. Như vậy, việc áp dụng chế độ ăn detox cho phép cơ thế thải ra ngoài lượng độc tố. Hơn nữa còn giải độc gan giúp bộ phận lọc chính của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Ăn kiêng theo chế độ detox mang lại vóc dáng tuyệt vời
Khi tham gia hành trình giảm cân cùng detox. Bạn sẽ tự động điều chỉnh chế độ ăn cân đối, hợp lý hơn. Giúp giảm thiểu năng lượng dư thừa và có hại cho sức khỏe. Đồng thời ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Giữ làn da đẹp và mịn màng
Do chế độ ăn detox hoạt động chủ yếu dựa trên việc sử dụng các loại hoa quả và rau xanh. Nên đây là nguồn cung cấp vitamin C, E và khoáng chất dồi dào. Hơn nữa rát quan trọng cho cơ thể và tốt cho làn da. Trong đó có táo, cam, dâu, kiwi… là những trái cây chống lại lại hóa da cực kỳ tốt.
Những lưu ý trong lộ trình thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn detox
Cơ thể thường xuyên mệt mỏi ở giai đoạn đầu
Đây là dấu hiệu đầu tiên khi tiến hành thực hiện khẩu phần ăn detox. Bởi ở giai đoạn này, hệ thống tiêu hóa sẽ có những thay đổi. Khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi vì dinh dưỡng nạp vào không đủ.
Chế độ ăn detox khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi ở giai đoạn đầu
Theo thông tin từ các cuộc điều tra. Đa số các chế độ ăn detox chỉ cung cấp 735 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, cơ thể mỗi người cần được nạp đủ 2000 calo/ ngày. Như vậy detox chỉ đáp ứng được 1/3 lượng calo cần thiết mỗi ngày.
Chế độ detox không phải là phương pháp giảm cân triệt để
Có thể nói, áp dụng phương pháp detox là cách giữ dáng hiệu quả và đơn giản. Nhưng thật sai lầm khi nghĩ đây là cách giảm cân triệt đẻ. Detox chỉ hỗ trợ quá trình cắt giảm cân nặng trở nên hiệu quả hơn.
Khi áp dụng chế độ ăn detox không đúng, cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Không những khiến bạn thường xuyên mệt mỏi. Thậm chí còn khiến cơ thể tăng cân trở lại. Do đó, khi thực hiện phương pháp detox bạn cần kết hợp luyện tập thể thao hợp lý. Như vậy, việc giữ gìn vóc dáng trở nên hiệu quả hơn.
Thanh lọc cơ thể nhưng không bền
Detox giúp thanh lọc cơ thể nhưng không bền
Dù lợi ích của detox giúp thanh lọc cơ thể. Thế nhưng việc đào thải độc tố mang lại hiệu quả không bền. Vì thế, để sức khỏe được toàn diện hơn thì các bạn nên có chế độ ăn hợp lý. Đồng thời, kết hợp tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý nhất.
Hiện nay, chế độ ăn detox là phương pháp được nhiều chị em sử dụng trong việc làm đẹp. Với thông tin mà FSfamily chia sẻ, hy vọng giúp các bạn thực hiện tốt hơn. Và mang lại kết quả như mong muốn nhé!
