Thời gian quan hệ tình dục là một trong các yếu tố ảnh hưởng tới chất lượng của cuộc quan hệ. Hầu hết các cặp đôi đều chia sẻ rằng thời gian “yêu” càng lâu thì cả hai lại càng đạt được nhiều thỏa mãn và thăng hoa hơn trong tình dục. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng có thời gian quan hệ tình dục kéo dài. Có nhiều nguyên nhân khiến cho các chàng trai không thể “chiến đấu” lâu và thỏa mãn bạn tình của mình. Vậy phải làm sao để có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây!
1. Sử dụng thuốc
Một trong các cách giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục mà nhiều nam giới đang lựa chọn đó là sử dụng thuốc. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc được sản xuất nhằm mục đích giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, đồng thời làm cương cứng dương vật tốt hơn. Phần lớn các loại thuốc đều được sản xuất dưới dạng viên, bên cạnh đó còn có cả thuocs xịt, thuốc bôi và thuốc đông y. Một số thuốc giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục có thể kể tới như:
– Thuốc uống: Kichmen Plus, Mãnh Lực Khang, Rocket 1H, viên xủi Xtrazex, Hammer of Thor
– Thuốc xịt: Stud 100, Promescent
– Thuốc bôi: Bồi Nguyên Thảo, Emila
– Thuốc đông y: Adamfor
2. Chạy bộ thường xuyên
Theo như đánh giá của ShopVoChong24H Một trong các nguyên nhân khiến cho nam giới xuất tinh sớm, khiến cuộc “yêu” diễn ra chóng vánh có thể là do thể trạng. Vì vậy, các bạn nên thường xuyên vận động và chạy bộ để cải thiện nhịp thở, tránh tình trạng thở không ổn định, thở hắt, thở gấp, thở hổn hển, đồng thời nâng cao sức khỏe cùng sức bền cho cơ thể.
Mỗi ngày các bạn chỉ cần dành ra 1 – 2 tiếng chạy bộ với tốc độ vừa phải kết hợp với tập hít thở bạn sẽ thấy sức khỏe tăng lên đáng kể và thời gian quan hệ cũng kéo dài hơn.
3. Chăm chỉ tập các động tác Kegel
Các động tác Kegel có tác dụng tăng sức mạnh cho cơ đùi, cơ hông và cả các cơ ở bộ phận sinh dục. Bởi thế, nếu nam giới luyện tập các bài tập Kegel đúng cách, thường xuyên sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục mà không cần tới sự hỗ trợ của các loại thuốc.
Nên tập kegel mỗi ngày 2 lần và mỗi lần từ 20 – 50 cái. Mặc dù phương pháp này tốt cho sức khỏe và hiệu quả với nam giới nhưng hãy tập luyện vừa sức nhé!
4. Xây dựng môi trường sống lành mạnh và có thái độ tốt
Một trong những nguyên nhân khiến cho nam giới xuất tinh sớm, phải kết thúc cuộc “yêu” nhanh chóng có thể là do tâm lý bất ổn. Nguyên nhân gây ảnh hưởng tới tâm lý thường đến từ môi trường sống và thái độ của chính bản thân người đó. Do đó, các bạn nên thiết lập và duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy ăn uống đủ chất, uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc, tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá. Đồng thời, cũng hãy tập suy nghĩ lạc quan và tích cực để cuộc sống có thêm nhiều niềm vui.
5. Ăn các loại thực phẩm có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ tình dục
Trong tự nhiên có một số loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Đó là: cá chạch, trứng gà, dâu tây, hẹ, mật ong, các loại rau củ quả,…
6. Sử dụng bao cao su
Trên thị trường hiện nay đã có một sô sloaij bao cao su có tác dụng chống xuất tinh sớm. Loại bao cao su này không chỉ có tác dụng tránh thai, giảm tỉ lệ lây nhiễm các bệnh lý qua con đường tình dục mà còn có thể giúp bạn kéo dài cuộc “yêu” đáng kể.
Trong các loại bao cao su có chứa benzocaine cùng các chất bôi trơn có tác dụng giảm độ nhạy cảm cho dương vật và khiến chàng có thể duy trì thời gian “yêu” lâu hơn.
Bên cạnh bao cao su chống xuất tinh sớm thì còn có cả gel bôi trơn giúp kéo dài thời gian quan hệ dành cho nam giới nữa đấy!
7. Học cách tự kiềm chế
Thông thường, trong cuộc “yêu” nam giới sẽ trải qua 4 giai đoạn là kích thích, tăng dần khoái cảm, cực khoái và cuối cùng là kết thúc.
Muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục thì trước hết nam giới cần phải xác định được mình đang ở giai đoạn nào. Trong khi quan hệ, hãy cố gắng kiềm chế và kéo dài thời gian ở giai đoạn 2 trước khi bước vào giai đoạn 3 nhé!
Mặc dù việc kiềm chế khi quan hệ tình dục không hề dễ dàng nhưng cứ tập dần các bạn sẽ tăng khả năng kiềm chế và thời gian quan hệ cũng cải thiện dần đấy.
8. Thay đổi tư thế “yêu”
Cách cuối cùng giúp các bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục mà chúng tôi muốn chia sẻ đó là thay đổi tư thế “yêu” bởi tư thế có ảnh hưởng rất lớn tới cảm xúc của cả hai người trong cuộc. Khi các bạn gần đạt tới cao trào thì hãy đổi sang một tư thế khác để bắt đầu lại. Như vậy bạn không cần lo mình sẽ “nhả đạn” sớm nữa.
Trên đây là 8 cách giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục hiệu quả. Chúc các bạn tìm được phương pháp phù hợp nhất với mình và có cuộc “yêu” trọn vẹn.
