Bé 5 tháng thường xuyên khóc đòi bú vì đói khiến mẹ quyết định cho bé ăn dặm sớm. Tuy nhiên, lúc này bé còn non nớt nên mẹ băn khoăn không biết 5 tháng ăn dặm được những gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc kể trên cùng với gợi ý 3 món ngon, bổ dưỡng, dễ ăn dành cho bé 5 tháng. Mẹ theo dõi ngay nhé!
Giải đáp thắc mắc: Bé 5 tháng ăn dặm được những gì?
1. Bé 5 tháng ăn dặm được những gì?
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, nhiều bé đã có biểu hiện muốn ăn dặm ngay từ 5 tháng tuổi. Nếu cho bé ăn dặm sớm ở giai đoạn này, mẹ cần chế biến các món cháo/bột mềm nhuyễn để bé dễ ăn, tránh bị hóc nhé.
Đối với bé 5 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chính vẫn là sữa mẹ. Ăn dặm chỉ là bữa phụ trong ngày nhằm mục đích cho bé tập làm quen với thức ăn và hỗ trợ bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé. Vì vậy, mỗi ngày mẹ nên đảm bảo cho bé bú sữa mẹ đủ 6 – 8 cữ và chỉ cần ăn dặm 1 – 2 bữa là đủ.
Đối với bé 5 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính
Mẹ có thể cho bé 5 tháng tuổi tập làm quen với các nhóm thực phẩm sau:
1 – Nhóm ngũ cốc: Ngũ cốc được xem là nhóm thực phẩm cần được ưu tiên trong giai đoạn này do chứa hàm lượng lớn sắt – khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu. Bên cạnh đó, ngũ cốc còn là nguyên liệu dễ chế biến và điều chỉnh được độ đặc, loãng tùy theo khẩu vị của từng bé. Một số loại ngũ cốc mẹ có thể bổ sung cho bé như: yến mạch, kiều mạch, gạo lứt,…
2 – Nhóm rau, củ, quả: Việc tiêu thụ các loại rau, củ, trái cây sẽ giúp bổ sung những vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mà sữa mẹ không thể cung cấp đầy đủ. Mặt khác, việc cho bé tập làm quen với rau, củ, trái cây ngay từ sớm sẽ tạo thói quen ăn uống lành mạnh và góp phần không nhỏ trong việc tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru, hiệu quả hơn.
3 – Nhóm thực phẩm giàu protein: Protein trong thịt, cá, trứng,… là nguồn dinh dưỡng mà mẹ không nên bỏ qua khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm. Đặc biệt, các loại thịt giàu sắt, kẽm được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ nên thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé.
Mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm ngũ cốc, thịt, cá, rau, củ, quả,… cho bé 5 tháng tuổi
2. 3 món bổ dưỡng, dễ ăn dành cho bé 5 tháng ăn dặm
Nếu mẹ đang lúng túng không biết chế biến món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi, mẹ đừng bỏ qua gợi ý 3 món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, cách thực hiện cực đơn giản dưới đây nhé:
2.1. Cháo trắng
Món cháo trắng phù hợp trong những ngày đầu mẹ cho bé tập làm quen với ăn dặm. Mẹ thực hiện theo các bước sau:
Cháo trắng – Món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa, phù hợp với bé 5 tháng tuổi
2.2. Cháo rau chân vịt
Cháo rau chân vịt bao gồm các nguyên liệu đơn giản nhưng vẫn đảm bảo độ thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé. Mẹ có thể tham khảo các bước thực hiện dưới đây:
Rau chân vịt giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của bé
Lưu ý nhỏ cho mẹ: Để bé 5 tháng tuổi ăn dặm ngoan, phát triển khỏe mạnh, mẹ đừng bỏ lỡ các tips ăn dặm cho bé nhé! |
|---|
2.3. Cháo thịt lợn – rau ngót
Thịt lợn rất giàu protein, choline, kẽm cùng vitamin B12 giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Thịt lợn kết hợp cùng rau ngót tạo nên món ăn vô cùng thơm ngon, dễ tiêu hóa rất phù hợp với những bé 5 tháng tuổi tập ăn dặm.
Cùng bắt tay vào thực hiện các bước dưới đây mẹ nhé:
Cháo thịt lợn, rau ngót – Món ăn dặm thơm ngon, dễ làm
Mẹo nhỏ cho mẹ: Để tập cho bé yêu ăn dặm ngoan, mẹ bớt bận bịu, mẹ tham khảo phương pháp ăn dặm blw nhé! |
|---|
3. Lưu ý khi nấu món ăn dặm cho bé
Trong quá trình nấu món ăn dặm cho bé, mẹ cần nắm chắc các lưu ý dưới đây để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của con nhé:
Qua bài viết, mong rằng mẹ đã phần nào giải đáp được câu hỏi bé 5 tháng ăn dặm được những gì? để từ đó có kế hoạch xây dựng thực đơn an toàn, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Nếu mẹ vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào có thể để lại bình luận phía dưới bài viết để được các chuyên gia giải đáp nhé!