Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 1
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 2
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 3
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 4
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 5
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 6
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 7
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 8
385.000đ

Đối với các bà mẹ sau khi sinh thì việc tăng cân là không hè tránh khỏi. Khi đã làm mẹ thì chúng ta không còn được thon gọn như trước kia nữa, thân hình cũng trở nên đồ sộ hơn. Đặc biệt là những thời tiết bắt đầu chuyển lạnh, những cơn mưa của mùa thu. Khiến cho việc việc tăng cân của các mẹ lại nâng cao nên.

Việc ăn uống và nghỉ ngơi trong thời tiết này, sẽ khuyến cho các mẹ dễ dàng tăng cân nhanh chóng, khuyến cho các mẹ vô cùng lo lắng về vóc dáng của mình. fsfamily.vn sẽ giải tỏa lỗi lo nắng đó, dưới đây là những loại thực phẩm giúp các mẹ giảm cân được trong những thời tiết này.

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

Dâu tây

Trong dâu tây chứa ít calo nhưng giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ của các cơn đau tim, và giúp da chống lại tác hại của các tia UV. Dâu tây không chỉ giúp bạn thỏa mãn bằng vị ngọt tự nhiên mà còn ít calo và giúp giảm cân hiệu quả trong khi vẫn cung cấp được nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Các mẹ có thể ăn dâu tây trực tiếp hoặc bổ sung chúng vào các món salad trộn cùng các loại rau, củ, quả.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Quế

Quế là một thực phẩm rất phổ biến trong mùa đông lạnh giá, nó không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn trở nên đậm đà hơn mà còn giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời kiểm soát lượng đường và lượng cholesterol. Đồng thời quế còn giúp bạn no lâu hơn, chính vì thế quế được coi là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng phong phú, đồng thời rất giàu magie có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Khi bạn ăn bí ngô, việc cắn và nhai liên tục sẽ giúp bạn không ngừng tiết nước bọt, từ đó phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo đồng thời loại bỏ các chất thải và độc tố trong cơ thể. Chính vì thế bạn nên bổ sung bí ngô vào trong thực đơn giảm câncủa mình.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Đậu hạt

Trong đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và K, là những chất quan trọng đối với máu và xương chắc khỏe. Các mẹ có thể xào quả đậu cùng thịt bò, thịt lợn thăn, ức gà không da, hoặc hầm nhừ hạt đậu cùng thịt nạc băm và các loại rau củ cho món canh thanh mát.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Yến mạch

Yến mạch có chứa nhiều chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể , thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp no lâu, hạn chế nạp nhiều thức ăn, bài trừ độc tố và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo, có thể sử dựng bánh mỳ yến mạch với sữa không béo, hoặc dùng bột yến mạch pha uống. Ăn yến mạch không gây tăng lượng đường trong máu, không gây cảm giác mệt mỏi. Chính vì thế yến mạch là thực phẩm giúp bạn giảm cân.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Súp lơ trắng

Súp lơ trắng có chứa nhiều thành phần chống viêm, tính mát và có khả năng giảm thiểu các yếu tố khởi phát ung thư và đột quỵ. Đồng thời trong súp lơ có chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Táo

Táo có hàm lượng calo vừa phải và chất xơ cao nên có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói và nhanh chóng đánh bay cơn thèm ăn. Mỗi buổi sáng khi thức dậy và trước khi ngủ nên ăn táo sẽ có tác dụng điều trị bệnh béo phì. Đồng thời trong táo có chất chống oxy hóa và pectin   có tác dụng đốt cháy chất béo rất hiệu quả.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Nấm

Nấm chứa rất nhiều vitamin B và kali. Một số nghiên cứu trên động vật còn cho thấy nấm có lợi cho chức năng gan. Ngoài ra, nấm còn chứa rất nhiều vitamin D. Các mẹ có thể thái nhỏ nấm và kèm vào trong các món rau luộc hoặc canh, súp…

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và cũng là loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc giảm cân. Với bắp cải bạn có thể chế biến nhiều món ăn phù hợp với sở thích của mình như luộc, xào, salad.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Quả mơ

Quả mơ chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ, chống viêm là thực phẩm giảm cân hiệu quả và duy trì vẻ đẹp cho làn da và vóc dáng. Quả mơ vào mùa đông không có, nhưng bạn có thể sử dụng quả mơ kho, hay ngâm đều được. Giảm cân hiệu quả với quả mơ có thể ăn sống hoặc ăn với sữa chua .

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

 

Gừng

Gừng là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp các bà mẹ giảm cân hữu hiệu. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu và chống ung thư hiệu quả. Mùa đông, bạn có thể cho gừng vào uống cùng với trà, nó sẽ giúp bạn giữ nhiệt cơ thể cực tốt.

 

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn

Với những loại thực phẩm sẽ giúp cho các mẹ kiểm soát được cân nặng của mình, giảm giảm cân được một ít đó mà lại cũng rất an toàn nữa. Các mẹ hãy an tâm trong mùa thu đông này, không phải tăng cân quá mức mất kiểm soát nữa nhé!

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 1
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 2
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 3
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 4
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 5
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 6
400.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 7
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 8
385.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 1
495.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 2
550.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 3
485.000đ
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà an toàn 4
585.000đ