Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 1
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 2
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 3
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 4
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 5
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 6
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 7
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 8
385.000đ

Hãy cải thiện lại vóc dáng mình ngay tức khắc để tạm biệt chiếc lưng tôm lom khom xấu xí và biến thân hình mỡ thừa úc núc thành thắt đáy lưng ong đầy gợi cảm nhé!

Gù lưng được xem là một căn bệnh dáng đi thường thấy trong thời buổi hiện đại nhất là khi công nghệ thông tin phát triển,bởi việc ngồi sai tư thếvà ngồi nhiều khi học tập, làm việc. Điều này sẽ khiến phần vai của bạn ngày càng sụp xuống, ngực chìm vào trong, gây ra hiện tượng lưng tôm làm mất linh hoạt cho phần cơ, dây chằng và  khớp ở vai và ngực, tạo nên nhiều áp lực đến cột sống.

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tác hại to lớn nhất của việc ngồi sai tư thế và bị gù lưng làm dáng của bạn trở nên xấu đi, tạo cảm giác thiếu tự tin và lười biếng . Vì thế, thay đổi thói quen ngồi hằng ngày và thường xuyên  tập luyện chính là chìa khóa giúp chị em bỏ đi dáng lưng tôm xấu xí.

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Bài tập vừa giúp giảm cân vừa chữa lưng gù hiệu quả

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ kết hợp cùng việc giúp bạn giảm cân và thay đổi thói quen để uốn nắn lại độ cong cột sống bởi chúng tác động đặc đến vòng hai, làm eo thon và giảm mỡ bụng, và cả sống lưng

– 15 phút cải thiện vóc dáng

Động tác lập uốn dáng đơn giản này chỉ mất 15 phút mỗi lần tập nhưng lại có thể giúp bạn thay đổi vóc dáng nhanh nhất.

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gùNhững bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gùNhững bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù– Bài tập yoga con mèo

Tư thế tập yoga con mèo là tư thế rất dễ thực hiện tại nhà mà lại có giảm gù lưng,  đau lưng, giúp cổ và vai được dẻo dai.

Bước 1: Quỳ 2 gối trên sàn sao cho vuông góc với sàn, khuỷu tay,cổ tay, và vai tạo thành một đường thẳng. Mắt nhìn xuống sàn và đầu thẳng.

Bước 2: Cong phần lưng xương sống lên, cúi nhẹ đầu sao cho sát xuống sàn, đừng để cằm chạm vào ngực.

Bước 3: Từ từ trở về lại với tư thế ban đầu. Hít vào, hạ từ từ xương sống xuống gần sàn, giữ nguyên vai và đầu gối. Ngẩng đầu lên trên. Thực hiện động tác này 10 đến 12 lần.

Sau khi tập xong các bài tập tư thế này, từ từ hạ người trở về tư thế thư giãn cột sống.

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gùNhững bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù

Ngoài tư thế này ra bạn có thể thực hiện tư thế “con mèo 2” như sau: Từ tư thế chuẩn bị của bài tập con mèo trên, dần dần đưa chân và tay đối nghịch lên và giữ trong 10 nhịp thở rồi chuyển sang với bên còn lại. Tư thế này giúp bạn cân bằng lại cơ thể và cải thiện vóc dáng

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gùTrên đây là cách giảm cân nhanh và cải thiện vóc dáng mà FSFamily.vn chúng tôi chia sẻ đến bạn. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về các bài tập yoga tại nhà để tăng cường sức khỏe mỗi ngày. Chúc bạn luôn trẻ đẹp và đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp FSFamily.vn chúng tôi nhé!

 

Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 1
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 2
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 3
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 4
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 5
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 6
400.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 7
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 8
385.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 1
495.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 2
550.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 3
485.000đ
Những bài tập giúp bạn vừa giảm béo vừa cải thiện lưng gù 4
585.000đ