Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 1
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 2
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 3
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 4
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 5
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 6
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 7
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 8
385.000đ

Để sở hữu thân hình cân đối và 3 vòng hoàn hảo, bạn hãy tránh ăn 5 loại thực phẩm dưới đây.

Giảm cân nhanh trước Tết

Đồ uống có đường

Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này

Đồ uống có đường là thứ chúng ta cần cắt giảm hoàn toàn trong chế độ ăn giảm cân.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên rằng muốn giảm cân thì không nên ăn quá 6 muỗng cà phê (khoảng 24 gram) đường một ngày. Đó là phụ nữ, còn đàn ông thì mức tối đa là 9 muỗng cà phê. Ví dụ như một lon soda chứa 77 gram đường, nhiều gấp ba lần số lượng khuyến cáo hàng ngày.

Ngũ cốc có đường

Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này

Bột yến mạch đóng gói và Ngũ cốc ngọt chứa ít chất xơ không phải là thực phẩm lành mạnh. Thay vào đó, muốn giảm cân nhanh bạn hãy ăn yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt với trái cây tươi.

Thịt đã chế biến

Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này

Theo các nghiên cứu của Đại học Harvard , thịt chế biến bao gồm thịt nguội , thịt xông khói,và xúc xích sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh  tiểu đường lên 19% và mặc bệnh tim lên 42% . Ngoài ra, chất natri nitrat có thể gây bệnh ung thư.

Thành phần dinh dưỡng không rõ ràng

Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này

Bạn cần để ý các thành phần dinh dưỡng trên bao bì của các loại thực phẩm. Chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo gây hại cho sức khỏe và không có giá trị dinh dưỡng . Vì thế, nếu bạn không tìm thấy thành phần dinh dưỡng cần thiết nào trên bao bì thì đừng mua nó.

Chất béo trans fat

Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này

Chất béo trans fat làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt . Theo nghiên cứu của Đại học McMaster, chất béo gây nguy cơ  mắc bệnh tim và chết sớm

Thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa bao gồm  bánh quy đóng gói sẵn, shortening,lớp vỏ bánh làm sẵn,  thực phẩm đóng gói đông lạnh.

Trên đây là cách giảm cân nhanh để đón Tết. Hy vọng bài viết này sẽ đem đến sự thích thú cho bạn và đừng quên ấn like ủng hộ báo FSFamily.vn chúng tôi nhé! Chúc bạn thành công!

Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 1
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 2
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 3
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 4
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 5
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 6
400.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 7
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 8
385.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 1
495.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 2
550.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 3
485.000đ
Muốn giảm cân nhanh trước Tết phải tránh ăn các thực phẩm này 4
585.000đ