Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 1
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 2
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 3
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 4
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 5
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 6
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 7
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 8
385.000đ

Bài tập thon gọn dáng dưới đây dành cho những cô nàng không có nhiều thời gian đến phòng tập gym cũng như không đủ kiên nhẫn để ăn kiêng giảm cân, nhưng đừng lo, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng đáng mơ ước với thân hình đẹp săn chắc chỉ với các bài tập giảm cân đơn giản tại nhà sau đây.

Dáng đẹp, eo thon là điều mà hàng triệu phụ nữ trên thế giới mơ ước, nhưng để đạt được điều đó, bạn cần có kế hoạch giảm cân khoa học và tập luyện nâng cao sức khỏe đồng thời giúp thân hình săn chắc. FSFamily.vn sẽ giúp bạn điều đó, không cần ép mình ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ với các bài tập sau đây là đã đủ đẹp dáng rồi nhé!

Bài tập giảm cân đơn giản tại nhà

Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà
1. Đi bộ

Đi bộ được xem là bài tập thể dục đơn giản nhất nhưng lại cho hiệu quả giảm cân cao giúp tăng cường sức khỏe. Những động tác bình thường như bước chân, vung tay cũng có thể giúp đốt mỡ thừa một cách nhanh chóng . Mỗi ngày bạn nên đi bộ ít nhất  từ 20 – 30 phút. Nếu quá bận rộn, bạn có thể kết hợp đi bộ và làm việc nhà cũng là ý không tồi.
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà
2. Leo cầu thang

Leo cầu thang cũng là một động tác giảm cân nhanh khiến vùng đùi hoạt động mạnh để nâng đỡ cơ thể giúp bạn có thể tiêu hao nhiều lượng calo hơn bạn nghĩ. Không chỉ giúp bạn đốt cháy đi lượng mỡ thừa, động tác này còn rất tốt cho sức khỏe giúp chống lại lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên bạn không nên leo cầu thang quá nhiều vì bài tập này dễ gây các chấn thương ở khớp gối

Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà3. Gập bụng

– Bài tập gập bụng này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt mình nằm thẳng trên sàn nhà, hai tay đưa lên và úp vào tai, gập chân lại sao cho tạo thành góc vuông với sàn nhà.
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà
– Dùng cơ bụng của mình để nâng người lên và hạ xuống 10 lần liên tiếp.

Lưu ý: Hít vào khi hạ xuống và Thở ra khi nâng lên sẽ giúp tăng hiệu quả luyện tập.

Trên đây là cách giảm cân nhanh mà FSFamily.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có diện mạo hoàn hảo và tỏa sáng mọi lúc mọi nơi với vóc dáng đẹp, đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp FSFamily.vn chúng tôi nhé

Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 1
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 2
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 3
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 4
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 5
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 6
400.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 7
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 8
385.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 1
495.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 2
550.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 3
485.000đ
Sở hữu vóc dáng như mơ ước với các bài tập vô cùng đơn giản tại nhà 4
585.000đ