Giảm cân nhanh siêu tốc bằng ngủ đúng giờ giúp bạn có một cân nặng hoàn hảo như ý muốn. Bạn có biết giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và nó còn quan trọng không kém trong việc giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Bài viết giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn lợi ích của giấc ngủ với việc giảm cân nhanh.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 1
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 2
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 3
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 4
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 5
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 6
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 7
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 8
385.000đ

Hãy cùng fsfamily.vn tham khảo cách giảm cân siêu tốc bằng việc ngủ đúng giờ dưới đây nhé.

1. Tắt đèn khi ngủ

Có khá nhiều người khi ngủ vẫn để đèn sáng mà không biết rằng, đây chính là nguyên nhân gây tình trạng cân nặng tăng không phanh. Theo nghiên cứu tại Mỹ, dù đã nhắm mắt nhưng sự ảnh hưởng của ánh sáng vẫn ảnh hưởng rất nhiều đến con người, việc để đèn khi ngủ này sẽ gây ra cảm giác thèm ăn và nghiêm trọng hơn là cả chứng trầm cảm cho chúng ta. Cũng theo nghiên cứu này, người ngủ trong phòng tối được thống kê là có ít nguy cơ béo phì hơn người để đèn khi ngủ đến 21%.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ

2. Ngủ từ 7-9 tiếng/đêm

Ngủ đủ giấc luôn là cách giảm cân hữu hiệu nhất trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Thiếu ngủ làm chúng ta luôn cảm thấy thèm ăn và không kiểm soát được những thứ mình đã tiêu thụ. Ngược lại, một giấc ngủ sâu, ngon giấc sẽ kích thích cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 2

Giải thích cho điều này là vì giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ điều tiết của hormone leptin- hormone phát tín hiệu báo cơ thể đã no. Thiếu ngủ làm giảm nồng độ của leptin nhưng lại nâng cao mức độ ghrelin- horomone phát tín hiệu báo cơ thể đang đói, làm bạn luôn có cảm giác là mình ăn chưa đủ.

3. Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Mật ong có tác dụng rất tốt về tính năng phòng bệnh do chất fructose và glucose trong mật ong sẽ cung cấp cho cơ thẻ một lượng nhiên liệu tương đối đầy đủ vào ban đêm và giữ lượng đường máu trong cơ thể ở mức cân bằng. Đặc biệt do đặc tính nóng của mật ong nên nó có khả năng đốt chát chất béo trong cơ thể rất tốt.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 3

Cách áp dụng phương pháp này hiệu quả nhất là trước khi đi ngủ sử dụng 1-2 thìa mật ong, uống đều đặn không để ngắt quãng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không lo gây hại cho cơ thể hay bị tăng cân trở lại.

4. Thay đổi nhiệt độ phòng ngủ

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Diabetes cho thấy rằng, chỉ cần bật điều hòa là có thể giúp chúng ta đánh tan mỡ bụng trong khi ngủ. Nhiệt độ lạnh thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo để giữ ấm, từ đó sẽ đốt cháy mỡ bụng. Theo nghiên cứu, những người tham gia đã ngủ trong phòng ngủ với nhiệt độ khác nhau, những người ngủ phòng lạnh nhất có mỡ bụng giảm gấp đôi. Tuy nhiên, hãy nhớ là chỉnh độ lạnh vừa phải để có thể bảo vệ sức khỏe nhé.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 4

5. Những mùi hương có tác dụng giảm cân

Mùi bạc hà, chuối, táo xanh, vanilla hà đã được nghiên cứu là có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Neurological and Orthopaedic Medicine cho thấy những người ngửi những hương này 2 giờ/lần giảm trung bình 2,5kg mỗi tháng. Bạn có thể đốt nến hay tinh dầu của những mùi này trước khi ngủ hay nhỏ một vài giọt tinh dầu lên gối để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 5

Sau khi tham khảo bí quyết giảm cân siêu tốc bằng cách ngủ đúng giời trên đây chắc hẳn các bạn đã biết tầm ảnh hưởng của giấc ngủ tới cân nặng và có biện pháp cải thiện hiệu quả. Chúc mọi người giảm cân thành công và hãy luôn đồng hành cùng fsfamily.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 1
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 2
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 3
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 4
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 5
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 6
400.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 7
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 8
385.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 1
495.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 2
550.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 3
485.000đ
Giảm cân nhanh siêu tốc 2,5kg sau một tháng chỉ với việc ngủ đúng giờ 4
585.000đ