Cà chua là thực phẩm được đánh giá là an toàn, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là công dụng giảm cân hiệu quả được rất nhiều người khẳng định. Do đó, thực đơn giảm cân của bạn không thể nào thiếu được cà chua. Hãy cùng fsfamily.vn tham khảo thực đơn giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua.

Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 1
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 2
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 3
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 4
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 5
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 6
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 7
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 8
385.000đ

1. Thực đơn giảm cân bằng cà chua

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

2. Những lưu ý khi ăn cà chua giảm cân

Không nên đun cà chua quá kỹ: Nếu đun cà chua ở nhiệt độ cao quá lâu hoặc đun đi đun lại nhiều lần thì sẽ làm mất đi các vitamin và làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong cà chua.

Không nên ăn cà chua khi còn xanh vì chứa chất tomatidin có hại cho sức khỏe. Trường hợp muốn dùng cà chua xanh thay rau trong món xào thì phải xào thật chín nhừ và cho thêm một ít giấm ăn để phá hủy cấu trúc phân tử của tomatidin. Cà chua nấu chín ăn tốt hơn tươi, chất lycopene càng được cơ thể hấp thụ dễ hơn.

Không ăn cà chua lúc đói: Trong quả cà chua có chứa nhiều axit và các hợp chất có thể hòa tan. Vì thế, nếu ăn cà chua vào lúc đói bụng, những chất này sẽ phản ứng với axit có trong dạ dày tạo nên những khối khó tiêu hóa, dẫn đến đau bụng.

Không nên ăn cà chua và dưa chuột cùng một lúc: Dưa chuột chứa một loại enzyme catabolic, sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong các loại rau khác. Cà chua là một loại rau có lượng lớn vitamin C. Nếu bạn ăn hai loại thực phẩm với nhau, vitamin C trong cà chua sẽ bị phá hủy bởi các enzyme catabolic trong dưa chuột.

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng cà chua đơn giản hiệu quả giúp các bạn có một chế độ ăn uống hợp lý, cải thiện cân nặng của bản thân một cách hiệu quả nhất. Chúc các bạn thực hiện thành công chế độ giảm cân của mình và hãy luôn đồng hành cùng fsfamily.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.

Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 1
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 2
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 3
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 4
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 5
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 6
400.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 7
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 8
385.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 1
495.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 2
550.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 3
485.000đ
Công thức giảm cân hiệu quả an toàn từ trái cà chua 4
585.000đ