Eo thon, bụng nhỏ đang là vấn đề lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Do công việc và môi trường làm việc ngồi nhiều và ít vận động. Do đó, để có một thân hình lý tưởng đòi hỏi bạn cần phải kiêng khem và luyện tập gay gắt.

Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 1
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 2
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 3
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 4
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 5
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 6
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 7
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 8
385.000đ

Để vấn đề trăn trở đó được dễ dàng hơn, sau đây fsfamily.vn sẽ gửi đến các bạn những bài tập đơn giản hiệu quả giúp bạn có một thân hình đẹp và lý tưởng bạn có thể áp dụng mỗi ngày nhé!

10 bí quyết giúp giảm cân với eo thon bụng nhỏ đơn giản an toàn và hiệu quả tại nhà

1. Vận động thật nhiều

Muốn có một vòng eo thon gọn thì bạn phải chăm vận động. Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để vận động như đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ, dọn dẹp, làm vườn…Với mỗi hoạt động bình thường trong các công việc hàng ngày đang giúp bạn cải thiện vòng eo của mình đấy.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 1

2. Hóp bụng thường xuyên

Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn vòng eo của bạn.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 2

3. Xoa bóp

Bạn bị đầy hơi và thiếu năng lượng? Đừng lo lắng, chỉ cần một hành động đơn giản để đẩy lùi tất cả những cảm giác khó chịu này. Ngay khi có cơ hội, bạn hãy lấy một ít dầu hạnh nhân và xoa bóp bụng theo vòng tròn lớn thuận chiều kim đồng hồ. Thói quen này kích thích các mô và thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường ruột. Cải thiện cuộc sống của bạn và mở ra cơ hội thứ hai cho chiếc quần jeans nhé!

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 3

4. Hít thở đều

Hơi thở có sự tác động quan trọng lên sự sống. Để thúc đẩy sự làm việc của cơ bụng, có một biện pháp cực kì đơn giản: ngồi thẳng với hai bàn tay trên bụng, hít vào từ từ bằng mũi trong 5 nhịp. Sau đó dừng lại trong 3 nhịp tiếp theo. Và cuối cùng là thở ra từ từ trong 10 nhịp. Hãy thực hiện đều đặn trong 3 phút mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó sau 2 tuần.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 4

5. Uống đủ nước

Cố gắng uống một lít nước vào mỗi buổi sáng là một trong những cách tốt nhất để bạn lấy lại và duy trì sự săn chắc của vòng eo.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 5

Uống nước vào thời điểm này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong 2-3 giờ sau đó.

6. Không ngủ muộn

Ngủ muộn là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là công dân của các thành phố lớn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một vòng eo thon và săn chắc thì phải ngay lập tức từ bỏ thói quen này.

7. Tập thở bằng bụng

Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng vòng eo nữa.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 6

8. Không nhai kẹo cao su

Nếu bạn bị đầy hơi, nhai kẹo cao su có vẻ cải thiện điều này. Tuy nhiên, trong khi nhai kẹo, không khí lấp đầy dạ dày của chúng ta, do đó gây ra một số cảm giác khó chịu. Sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ có lợi cho dạ dày của bạn hơn.

9. Ăn nhiều hoa quả hỗ trợ cho vòng eo

Một số loại quả như cam, dưa hấu, dâu tây, bưởi, cà chua, chuối, táo, dứa… có chứa rất nhiều chất xơ, chứa hàm lượng lớn enzim đốt cháy chất béo.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 7

Ngoài ra chúng còn mang lại cảm giác no bụng, thúc đẩy trao đổi chất giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa có được vòng eo thon và săn chắc.

10. Ăn sữa chua

Nhờ vào vô số enzim và lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, sữa chua trở thành “đồng minh” hoàn hảo trong công cuộc theo đuổi vòng eo thon và bụng phẳng. Thực phẩm này thúc đẩy tiêu hóa, làm ổn định sự rối loạn tiêu hóa. Để đạt được hiểu quả tốt nhất, bạn nên thưởng thức sữa chua không đường.

Bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái phần 8

Như vậy là chúng tôi vừa trình bày xong 10 bí quyết giúp eo thon bụng nhỏ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả nhanh chóng cho bạn gái trên đây rồi! Các bạn có thể tham khảo và thực hiện theo nhé! Tin chắc rằng chỉ trong một thời gian ngắn là có thể lấy lại vóc dáng chuẩn rồi đấy! Chúc các bạn thành công!

Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 1
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 2
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 3
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 4
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 5
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 6
400.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 7
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 8
385.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 1
495.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 2
550.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 3
485.000đ
Bí quyết giúp eo thon, bụng nhỏ đơn giản tại nhà 4
585.000đ