9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 1
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 2
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 3
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 4
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 5
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 6
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 7
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 8
385.000đ

Tăng cường thực phẩm retro, thực phẩm lên men,thực phẩm trung tính, Ăn kiêng Địa Trung Hải,… là những các ăn kiêng được dự đoán sẽ lên ngôi năm 2017. Hãy cập nhật ngay các cách ăn kiêng giảm cân nhanh hữu ích này nhé.

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh không chỉ giúp bạn phòng chống nhiều bệnh mãn tính,khỏe mạnh, mà còn giúp giữ được vóc dáng khỏe khoắn và thon gọn.

Đó là lời nhắn nhủ của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nếu bạn còn băn khoăn về xu hướng ăn kiêng vào năm 2017.

Cách giảm cân nhanh hay nhất 2017

1. Mì ăn liền kết hợp nhiều rau củ quả tươi

Hãy bỏ bánh mỳ ra khỏi thực đơn ăn của bạn bằng cách làm mới bản thân nhờ việc tìm đến các xu hướng mới về thực phẩm năm 2017. Trong đó,  mì ống ,mì ăn liền ăn kèm nhiều rau quả tươi được xem là các món ăn  giúp tăng cường rau quả và giảm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

2. Ăn vặt bằng thực phẩm retro (thực phẩm có màu sắc tối, đậm)

Chúng ta thường hay ăn bánh pizza,phô mai, nhưng các loại thực phẩm đậm tính retro mới là điểm nhấn đáng chú ý trong menu năm 2017. Đây đều là các thực phẩm có màu sắc  đậm, tối. Cá ngừ hun khói hay đóng hộp đều được cất giữ trong tủ lạnh, kèm với mì ống nấu nhiều khoai tây,rau cũng nằm trong các thực phẩm retro.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

3. Trái cây và những món ăn chay

Đầu tiên là ăn phở, mì ống, miến… và bây giờ là những thực phẩm chay như làm món sushi bằng chuối… Trái cây và đồ ăn nhẹ như các món rau đông lạnh ,các loại hạt sẽ là những xu hướng ăn kiêng năm 2017.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

4. Chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải ít nhắc đến, tuy nhiên chế độ ăn kiêng giảm cân này rất lành mạnh và hiệu quả,đặc biệt được nhiều người áp dụng. Cá mòi đóng hộp ,  Lupini đậu từ Ý, ôliu từ Hy Lạp, món đậu khai vị của Hy Lạp,và đồ ăn nhẹ thường được nướng, rang. Họ hay ăn nhiều dạng hạt khô như đậu lăng, đậu xanh.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

5. Sử dụng gia vị không có muối

Xu hướng ăn kiêng là cắt giảm  lượng muối tối đa trong chế biến và chuyển sang sử dụng các loại  thảo dược,gia vị khác thay thế.  Rau kinh giới,  gừng, đinh hương,thì là và ớt bột có thể sẽ được thêm vào cách nấu ăn của bạn.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017

6. Sử dụng thực phẩm có tính trung lập

Những thực phẩm tính trung lập như súp lơ, măng tây trắng, trứng, và khoai tây sẽ đầy ắp giỏ hàng đi siêu thị của bạn trong năm tới.

Tapioca là chất xơ chứa trong các thực phẩm màu trắng. Chúng  là một nguyên liệu thay thế tuyệt vời nếu bạn bị dị ứng  sữa, gluten,một số loại hạt… Những thực phẩm trung tính còn giúp cân bằng cơ thể, nhưng đây không phải thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn kiêng hàng ngày.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

7. Ăn sáng bằng ngũ cốc đóng gói

Ăn trứng với yến mạch  là bữa ăn quan trọng nhất. Ngoài yến mạch , sữa chua ngọt hoặc mặn, bánh nướng chay cũng là những món ăn được dùng vào buổi sáng
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

8. Ăn đa dạng các loại hạt

Mè,hướng dương, hạt chia, hạt lanh… là những loại hạt tốt cho sức khỏe. Những loại hạt này chứa các  chất chống oxy hóa quan trọng ,các dinh dưỡng thực vật cgiúp bạn khỏe mạnh. Những loại hạt này rất dồi dào protein giúp tạo cảm giác no lâu,tăng cường miễn dịch.
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
 

9. Thực phẩm lên men

Thực phẩm và đồ uống lên men như kim chi, miso, dưa bắp cải rất nhiều các chế phẩm sinh học, tăng cường sức khỏe đường ruột,cung cấp những vi khuẩn có lợi. Duy trì thói quen ăn những món này là cách tốt giúp giảm cân nhanh
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017

Trên đây là cách giảm cân nhanh mà FSFamily.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp và thân hình gợi cảm tự tin tỏa sáng,nếu thấy bài viết hữu ích thì bạn đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp FSFamily.vn chúng tôi nhé

9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 1
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 2
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 3
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 4
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 5
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 6
400.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 7
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 8
385.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 1
495.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 2
550.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 3
485.000đ
9 Cách giảm cân nhanh và giữ dáng đang cực Hot năm 2017 4
585.000đ