3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 1
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 2
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 3
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 4
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 5
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 6
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 7
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 8
385.000đ

 

Cân nặng là điều quan tâm của các chị em phụ nữ, không ai muốn mình có thân hình đầy đặn cả. Thế nhưng có rất nhiều phụ nữ đang sở hữu cho mình một thân hình đầy đặn, đặc biệt là vòng 2 quá khổ của mình.

Bạn đang muốn giảm cân, thể có thân hình đẹp như mong muốn. Bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì trước hết bạn phải quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Vậy bạn đã lên thực đơn khi giảm cân cho mình chưa. Hãy cùng xem 3 loại thực đơn giản cân dưới đây để tham khảo nhé.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhCách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhThực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua
+ Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
+ Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.
+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhCách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhNgày 1:
Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhNgày 2:
Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.
Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhNgày 3:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy
Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanhCách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh

–  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh
–  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh
–  Trà xanh:  Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh

Nếu bạn thực hiện được một tỏng 3 loại thực đơn trên, chắn chắn bạn sẽ giảm được cân nặng của mình đó. Chúc các bạn sẽ thành công!

3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 1
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 2
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 3
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 4
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 5
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 6
400.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 7
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 8
385.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 1
495.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 2
550.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 3
485.000đ
3 thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 3 ngày cho chị em muốn giảm cân nhanh 4
585.000đ