10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 1
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 2
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 3
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 4
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 5
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 6
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 7
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 8
385.000đ

Chẳng cần phải áp dụng những kế hoạch ăn kiêng khắt khe hay lao đầu vào việc tập luyện ở phòng gym , bạn hoàn toàn có thể tự giảm cân tại nhà nhờ 10 bí quyết đơn giản sau.

Bí quyết giảm cân

1. Trà xanh

Một cốc trà xanh cho khởi đầu ngày mới, bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn khởi hơn mà còn có thể giúp giảm cân. Ngoài ra trà xanh giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể,tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.Bạn sẽ thấy no lâu hơn khi uống trà xanh.

2. Đi bộ

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để đốt cháy mỡ thừa mà không có tác dụng phụ nào. Sắm cho mình một đôi giày thể thao chuyện dụng và chăm chỉ đi bộ vào buổi sáng khoảng 20 phút mỗi ngày. Tăng dần lên 45 phút, sau đó lên 1 tiếng để duy trì cân nặng ổn định và đốt cháy calo hiệu quả

3. Tuyệt đối không bỏ bữa

Đừng nghĩ bỏ bữa sẽ giúp bạn giảm cân,chúng có thể giúp bạn giảm vài cân lúc ban đầu nhưng sau đó bạn sẽ tăng cân nhanh và nhiều hơn vì mất kiểm soát ăn uống khi phải nhịn bữa.

10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng4. Chế độ ăn uống cân bằng

Bạn phải lên thực đơn ăn kiêng ưu tiên cho những thực phẩm nhiều dinh dưỡng . Các đồ ăn nhanh,nhiều dầu mỡ cần tránh

Bạn nên ăn đủ 800 calo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân  và không cảm thất mệt mỏi

5. Ghi lại nhật ký ăn uống

Ghi lại thực đơn của bạn khi giảm cân và theo dõi số cân để giúp  việc giảm cân có hiệu quả và giúp bạn đạt được mục tiêu mà không nản chí.

6. Hạn chế ăn ngoài hàng

Hạn chế ăn  những thực phẩm đóng gói, hay ăn hàng quán trong một tuần bạn sẽ thấy sự khác biệtvề sức khỏe và cân nặng. Việc tự nấu giúp bạn kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn

7. Hãy vận động

Vận động vừa giúp cải thiện tâm trạng, mà còn giúp đốt cháy calo. Đừng ngồi lì một chỗ, hãy đứng lên làm việc nhà, leo cầu thang hay đi lại trong nhà

9. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp giảm triệu chứng giữ nước và có thể giảm cân nhanh hơn.

10. Tránh căng thẳng

Stress, căng thẳng là một yếu tố gây nên tăng cân, khiến cơ thể càng sản sinh cortisol dư thừa, tạo ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu là nguy cơ khiến bạn tích lũy chất béo.

Trên đây là những cách giảm cân mới nhất. Hy vọng bài viết này đem đến cho các bạn sự thích thú và đừng quên ấn like và share lên Facebook cho mọi người cùng biết để ủng hộ báo làm đẹp FSFamily.vn chúng tôi nhé!

10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 1
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 2
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 3
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 4
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 5
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 6
400.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 7
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 8
385.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 1
495.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 2
550.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 3
485.000đ
10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng 4
585.000đ