Nếu bạn muốn thoát khỏi cân nặng quá tải và lượng chất béo tích tụ trong cơ thể chỉ trong 1 khoảng thời gian ngắn thì hãy thử thực đơn giảm cân an toàn này.

Thành phần trong thực đơn giảm cân cấp tốc này là sữa chua không đường. Nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua mỗi ngày giúp bạn giảm 1 size quần jeans.Bên cạnh đó, calo nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành cơ bắp thay vì chất béo.

Thực đơn giảm nhanh 4 kg trong 3 ngày kịp đón Noel

Sữa chua giúp bạn giảm cân nhanh như ý. 

Thực đơn 3 ngày giảm 4kg cùng với sữa chua: 

Ngày thứ nhất

Sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 hộp sữa chua

Trưa: Chiên rau (tùy ý) trong dầu oliu rồi trộn với 1 thìa cơm (nếu thấy quá nhạt có thể cho thêm muối và hạt tiêu, không cho thêm bất kì gia vị nào khác). Ăn thêm 1 hộp sữa chua.

Tối: 1 củ cà rốt thái hạt lựu+ 1 quả táo + 2 miếng giăm bông rồi chiên sơ trong dầu oliu, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua và ăn.

Thực đơn giảm nhanh 4 kg trong 3 ngày kịp đón Noel

Bạn có thể xào rau tùy ý để ăn vào bữa trưa.

Ngày thứ hai 

Sáng: Thái hạt lựu 1 quả dưa chuột, trộn với 1 hộp sữa chua và ăn.

Trưa: Xào 1 đĩa ức gà + nấm + cà chua + hạt tiêu + muối trong dầu oliu rồi ăn. Thêm 1 hộp sữa chua.

Tối: Chọn loại trái cây có vị chua trộn cùng với 2 hộp sữa chua và ăn.

Thực đơn giảm nhanh 4 kg trong 3 ngày kịp đón Noel

Bạn có thể ăn sữa chua với một số loại trái cây chua.

Ngày thứ ba 

Sáng: Thái nhỏ 1 quả táo + 1 thìa bột quế + 1 thìa canh pho mát rồi trộn cùng với 1 hộp sữa chua và ăn.

Trưa: Ăn 1/2 con cá nướng sốt mù tạt. 1 bát dưa chuột trộn 1 hộp sữa chua.

Tối: Nấu 100 gram mì ống, cho thêm một quả dưa chuột thái lát và một quả trứng luộc. Thêm 1 hộp sữa chua.

Chỉ cần tuân theo thực đơn này trong 3 ngày, chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công. Đừng quên ấn like ủng hộ báo FSFamily.vn chúng tôi và cập nhật mỗi ngày để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé! Chúc bạn một ngày vui vẻ!

Loading...