Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này để quyết định loại bỏ 7 loại thực phẩm được xem làm “kẻ thù” của vòng eo,và tránh bổ sung chúng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để có thể giảm cân nhanh hơn mà không tốn nhiều công sức.

1. Không uống siro ngô giàu đường fructose

Nói "KHÔNG" với 7 thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Đây là một loại đường chiết xuất từ quả bắp ngô rất giàu đường fructose có khả năng làm tích tụ chất béo và mỡ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ,rối loạn mỡ máu, và gây béo phì.

Ngoài ra, siro ngô chứa nhiều đường fructose cũng làm tăng nguy huyết áp cao và cơ tim mạch. Loại bỏ thực phẩm ngọt như siro từ bắp không chỉ tốt với sức khỏe lại giúp giảm cân nhanh hơn.

2. Không dùng chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt hóa học là một trong cá nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Theo nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Chất độc học và Sức khỏe môi trường, chất làm ngọt nhân tạo có khả năng gây tăng cân, giảm 50% số lượng tinh trùng khỏe trong đường ruột, làm mất cân bằng độ pH cơ thể, làm vôi hoá thận và sưng gan.

Vì thế, để có thể giảm cân, bạn hãy đọc kỹ thông tin sản phẩm trước khi mua, tránh các thực phẩm hay đồ uống có chất làm ngọt hóa học.

3. Không tiêu thụ chất béo không bão hòa

Nói "KHÔNG" với 7 thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Chất béo này có mặt trong hầu hết các loại bánh quy, bánh nướng,bánh ngọt, … Tuy nhiên chất béo này dễ làm  giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ bệnh tim mạch,đái tháo đường ,xơ vữa động mạch, và béo phì. Nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả bạn cần hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và thay thế bằng rau quả, ngũ cốc, trái cây.

4. Không uống soda

Nói "KHÔNG" với 7 thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Soda là một thủ phạm gây cản trở quá trình giảm cân của chị em. Chất ngọt trong soda làm tê liệt vị giác khiến bạn ăn ngon hơn và uống nhiều hơn, từ đó nạp nhiều đường hơn vào cơ thể. Vì vậy để tránh béo phì, bạn nên uống lọc hoặc nước trái cây thay cho nước ngọt có ga.

5. Hạn chế đường

Không chỉ có ảnh hưởng đến tim mạch, đường còn làm da nhanh lão hóa sớm. Ngoài ra đường cũng khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo  và là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng.

6. Hạn chế bột ngọt

Nói "KHÔNG" với 7 thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Dùng bột ngọt khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Đường glutamate trong bột ngọt làm cơ thể dễ bị tích nước,phù nề, thậm chí nó còn gây ảnh hưởng đến  hệ thần kinh và não, tăng nguy cơ suy thận,suy tim. Loại bỏ bột ngọt khỏi chế độ ăn uống hàng ngày là cách giảm cân đơn giản nhất.

7. Không ăn bột mì trắng

Nói "KHÔNG" với 7 thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Theo Tiến sĩ từ Đại học Tufts- Katherine L.Tucker , những người ăn thực phẩm làm từ bột mì trắng (như bánh nướng xốp,bánh mì, bánh quy,bánh ngọt và bánh nướng ) có vòng eo lớn hơn so với những người chỉ ăn ngũ cốc nguyên hạt. Tinh bột, đường tinh chế và muối,chất bảo quản có trong bánh dễ làm bạn béo phì. Bạn có thể ăn các loại ngũ cốc, rau củ ,các loại đậu, trái cây  để giảm cân.

Trên đây là cách giảm cân nhanh mà FSFamily.vn chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn có diện mạo đẹp và tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi,nếu thấy bài viết hữu ích thì bạn đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp FSFamily.vn chúng tôi nhé

Loading...