Giảm Cân Nhanh

Thực đơn giảm cân nhanh không cần nhịn ăn mà vẫn khỏe an toàn

Giảm cân nhanh và Ăn kiêng luôn là vấn đề được hầu hết giới trẻ quan tâm. Đã qua rồi cái thời khổ sở khi phải ép cân, để lấy lại một thân hình gầy gò mà thiếu sức sống chẳng có đường cong và kém hấp dẫn. Vẻ đẹp thế hệ mới  bây giờ là khi chúng ta biết kết hợp giữa khỏe và đẹp ,giảm cân khoa học vừa giúp cho bạn thân hình khỏe, đẹp sexy,mà lại không làm xuống sức. Thực đơn giảm cân nhanh Vì sao clean – eating lại là… Chi tiết »

Gợi ý 4 bài tập tạ tay trên bóng giúp eo thon ngực nở

Để giảm cân và có thân hình săn chắc, bạn phải tăng cường luyện tập tác động giúp vòng eo thon gọn và vòng ngực căng nở, bạn hãy kết hợp các bài tập tạ tay với bóng đơn giản dưới đây. Bài tập tạ tay giảm cân 1. Nâng tạ một tay Chuẩn bị: Tư thếchuẩn bị là quỳ hai gối , bụng úp sát quả bóng, tay trái ngửa kết hợp nắm tay tạ thẳng, tay phải ôm lấy bóng. Động tác:Dùng hai gối làm trụ kết hợp với lực của cánh… Chi tiết »

10 Loại thực phẩm tưởng như an toàn lại khiến bạn tăng cân không phanh

Nhiều loại thực phẩm giảm cân tưởng rằng có tác dụng hiệu quả và không chứa nhiều đường nhưng tế lại khiến bạn tăng cân vùn vùn với mức năng lượng cao chót vót mà bạn không biết. Thực phẩm khiến tăng cân 1. Ngũ cốc ăn sáng Nhiều người nghĩ rằng ăn ngũ cốc giúp giảm cân nhanh và giữ dáng. Thực tế, 1 ly ngũ cốc chứa khoảng 7 muỗng đường, hơn mức đường quy định  hàng ngày. 2. Sữa chua Sữa chua được cho là thực phẩm là tốt cho sức khỏe và… Chi tiết »

Mách bạn 6 động tác yoga mềm dẻo giúp thon gọn vùng bụng

Đây là những động tác yoga đơn giản, có thể tập tại nhà kết hợp giữa động tác vận động nhẹ nhàng và hơi thở giúp đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng, giúp cơ thể mềm dẻo, làm thon gọn vùng bụng,tăng dung tích cho phổi, … Tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thay đổi hiệu quả không ngờ. Động tác yoga giúp thon gọn vùng bụng Động tác 1: Tư thế rắn hổ mang: giúp đánh thức sức mạnh các đốt sống lưng,tăng dung tích… Chi tiết »

Giảm cân bằng cách ăn pizza- Chuyện khó tin nhưng hoàn toàn có thật

Những người thường dành 1 ngày  trong tuần để ăn bánh kem , pizza, hay bất kỳ thực phẩm nào tùy ý sẽ có động lực giảm cân hiệu quả hơn cả. Một nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng mới đây  trên tạp chí Men’s Health đã tiết lộ một điều hết sức khó tin nhưng hoàn toàn có thật : Ăn pizza sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Điều quan trọng nhất là người giảm cân phải biết ăn pizza vào lúc nào và như thế nào để… Chi tiết »

2 Bài tập tại nhà giúp bạn tăng kích thước vòng ngực chỉ sau 1 tháng

Với 2 bài tập tại nhà vô cùng đơn giản dưới đây, bạn có thể tăng kích thước vòng ngực một cách nhanh chóng chỉ sau 1 tháng thực hiện Bạn cảm thấy không hài lòng và rất tự ti với vòng một  khiêm tốn và lép kẹp của mình? Hãy quên đi và đừng nằm đó mơ mộng, hãy bắt đầu cải thiện vấn đềnày bằng các bài tập luyện đơn giản sau đây, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại chỉ sau 1 tháng Bài tập tại nhà… Chi tiết »

2 Bài tập giảm cân giúp săn chắc và thon gọn bắp đùi chỉ sau 1 tuần

Vì một tương lai có vóc dáng đẹp cân đối và đôi chân thon gọn nhỏ nhắn,bạn hãy kiên trì thực hiện ngay 2 bài tập giảm cân giúp săn chắc và thon gọn bắp đùi cực đơn giản và hiệu quả sau đây! Chị em nào cũng mong muốn có được một vóc dáng đẹp với 3 vòng sexy cùng đôi chân thon nuột nà để trở nên đẹp hơn kho diện váy áo, tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu được điều đó. Đừng lo lắng nếu bạn… Chi tiết »

Giảm cân cấp tốc 2 kg trong 3 ngày chỉ nhờ mật ong

Tuy mật ong là đồ ngọt nhưng lại cực kỳ tốt cho việc giảm cân và đánh bay mỡ thừa, giúp bạn đặt hiệu quả giảm cân nhanh chóng và an toàn. Nếu bạn cảm thấy hoang mang và lo lắng vì cân nặng ngày một tăng cao, ngấn cục và mỡ thừa tích tụ mà chưa tìm được cách thì chỉ cần loại nước này thôi, bạn có thể giảm ngay 2kg trong 3 ngày một cách nhanh chóng. Trong mật ong chứa 294 calories trong 100gr, rất ít calo. Do đó dù… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với 1 cốc nước này trước khi ngủ

Với thức uống từ thiên nhiên thơm ngon này, bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng ,và xuống khoảng 2-3kg chỉ trong 1 tuần mà vừa tốt cho sức khỏe, giúp dáng thon gọn và làm đẹp da Có nhiều cách giảm cân nhanh  giúp chị em có dáng thon thả nhanh chóng. Nhưng vấn đ là giảm được chỗ này thì chỗ khác lại bị tích tụ mỡ. Do đó, chị em thường  thiếu kiên trì và nhanh nản trong việc giảm cân. Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng, vùng bụng dư thừa… Chi tiết »

10 Bí quyết giúp bạn giảm cân tại nhà một cách dễ dàng

Chẳng cần phải áp dụng những kế hoạch ăn kiêng khắt khe hay lao đầu vào việc tập luyện ở phòng gym , bạn hoàn toàn có thể tự giảm cân tại nhà nhờ 10 bí quyết đơn giản sau. Bí quyết giảm cân 1. Trà xanh Một cốc trà xanh cho khởi đầu ngày mới, bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn khởi hơn mà còn có thể giúp giảm cân. Ngoài ra trà xanh giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể,tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.Bạn sẽ… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng siêu nhanh với 7 công thức nước uống từ chuối

Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng thì đừng quên thêm những loại thức uống giảm cân từ chuối vào thực đơn hàng ngày của mình nhé. Chuối có chứa nhiều kali có thể loại bỏ chất béo hiệu quả ra khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất . Nhờ đó chuối không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Chuối cũng chứa chất xơ nhiều giúp  hỗ trợ cho hệ tiêu hóa,  ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa hiệu quả, nhất là… Chi tiết »

Thần dược làm đẹp bất ngờ từ quả chanh bỏ trong tủ đông đá

Nếu bạn muốn làm đẹp một cách tự nhiên từ da đến tóc đến vóc dáng, chỉ cần trong nhà có chanh là đã đủ cho bạn.Để tận dụng tối đa công dụng làm đẹp của chanh thì hãy cho ngay chúng vào ngăn đá tủ lạnh nhé. Thần dược làm đẹp bất ngờ từ quả chanh 1. Công dụng của chanh Chanh là một loại quả tự nhiên có tác dụng trong việc làm đẹp và  chăm sóc sức khỏe cho mọi người. Tuy nhiên chắc hẳn bạn không biết chanh… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng thần tốc với những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp

Dưa chuột, gừng và tỏi,cà chua, … là những thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc trong nhà bếp mà lại có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả cực kỳ mà bạn chưa biết. Một chiếc bụng ngấn mỡ là nguyên nhân khiến bạn mất tự tin mỗi khi tiếp xúc với người ngoài hay khi diện các trang phục bó sát gợi cảm, gây nhiều khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vì thế,việc cố gắng giảm mỡ bụng không đơn thuần để… Chi tiết »

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn không biết!

Nếu bạn đang lo lắng và cảm thấy mất tự tin với cái bụng béo ngấn mỡ xấu xí và lại không có nhiều thời gian đi tập gym, đừng lo hãy áp dụng những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất  dưới đây . Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng, có thể do bạn  bị rối loạn hormone, tăng cân sau sinh, hay đặc thù công việc phải ngồi nhiều, có chế độ sinh hoạt không lành mạnh, hay ăn vặt, uống nhiều rượu bia. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất 1. Giảm lượng… Chi tiết »

Bí quyết giảm cân mọi lúc mọi nơi mà không cần tập thể dục

Nếu bạn là người bận rộn suốt này tới mức không thể nào có được 30’ mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao  thì đừng lo – bạn  giống với 90% dân số của Nhật Bản, nơi người dân có bí quyết giảm cân hay cho mình kể cả lúc đứng lẫn ngồi! Bí quyết giảm cân Tầm quan trọng của tư thế Hãy nghĩ rằng bạn chỉ có thể tập thể dục vài tiếng mỗi ngày. Nhưng tư thếngồi , nằm, hay ngủ ảnh hưởng đến bạn suốt một… Chi tiết »

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả gấp 2 lần với 10 loại rau củ dưới đây

Những loại rau củ quả bổ dưỡng dưới đây không chỉ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn chứa rất ít calo  giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn gấp 2 lần thông thường mà vẫn đem đến cảm giác no miệng cho bạn Ăn kiêng giảm cân hiệu quả 1. Bí ngòi xanh Bí đao là thực phẩm lý tưởng để giảm cân hiệu quả vì trong bí đao có chứa nhiều chất xơ, giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn,nhanh có cảm giác… Chi tiết »

Không phải cứ giảm cân là đẹp! Cô gái này đã trở nên sexy hơn khi tăng cân đúng cách

Việc chị em suốt ngày chỉ nghĩ đến việc giảm cân  và giảm cân nhanh đôi khi vừa có hại cho sức khỏe vừa khiến nhan sắc trở nên “sạc lở” nếu giảm cân không đúng cách ,ngoài ra tình trạng cơ thể suy nhược cơ thể sẽ còn khiến bạn khổ sở hơn nữa. Việc giảm cân không khoa học gây ra nhiều hậu quả khó lường cho phái đẹp.Linn – cô gái từ Hoa Kỳ đã lao mình vào việc giảm cân , sau đó cô bị mắc chứng… Chi tiết »

Giảm cân nhanh chóng an toàn bằng hỗn hợp chanh muối hiệu quả sau 2 tuần

Thừa cân mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng của hầu hết phái đẹp. Mách bạn cách giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn với thần dược dưới đây mà chẳng cần nhịn ăn hay tập luyện kham khổ Giảm cân nhanh chóng an toàn 1. Công dụng: Quả chanh có tác dụng giảm cân hiệu quả vô cùng . Trong chanh chứa hàm lượng axit citric cao,  tham gia vào quá trình ôxy hóa sinh lý các protein, chất béo, và cacbohydrat. Khi cơ thể có axit citric thì… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ với hỗn hợp tỏi và mật ong

Thay vì phải tập luyện kham khổ và ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ cần uống hỗn hợp tỏi và mật ong này mỗi ngày vài thìa thôi, bạn sẽ giảm mỡ bụng dần dần và đạt hiệu quả như mong đợi chỉ sau 1 tháng Béo bụng là nỗi lo hàng đầu khiến các chị em phụ nữ lo lắng,là nguyên nhân khiến họ tự ti khi diện những trang phục sexy. Để khắc phục tình trạng nan giải này, FSFamily.vn sẽ hướng dẫn các chị em cách giảm mỡ bụng bằng mật ong ngâm tỏi vô cùng hiệu quả…. Chi tiết »

Cách tập nâng mông thon đùi sexy như hoa hậu ‘cơ bắp’ Brazil

Cùng học những cách tập nâng mông thon đùi tại nhà giúp phần thân dưới nở nang, quyến rũ như hoa hậu thể hình Eva Andressa.  Eva Andressa là huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ nổi tiếng Brazil. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp và thân hình cuồn cuộn săn chắc . Sự tương phản rõ rệt này trở thành thế mạnh giúp người đẹp trở nên nổi tiếng giữa vô vàn người mẫu thể hình và thu hút hàng chục triệu fan nhờ vẻ ngoài tuy cường tráng nhưng rất sexy của mình. Cách… Chi tiết »