Cho con bú kết hợp chế độ tập luyện khoa học và ăn uống lành mạnh là cách  tiêu hao mỡ bụng,giảm cân hiệu quả và an toàn nhất cho mẹ sau sinh.

Cách giảm cân tốt nhất cho mẹ sau sinh

Tại sao sau sinh bụng vẫn như mang bầu?

Sau sinh, vòng eo của chị em tăng lên do vùng cơ xương chậu dãn nở khiến mỡ thừa tích tụ, đồng thời việc tẩm bổ quá nhiều trong khi mang thai hay sau sinh, thường xuyên phải thức khuya dậy sớm để chăm bẵm con nhỏ,ít vận động, … khiến vùng bụng ngày càng dày lên

Chính vì vậy các mẹ sau sinh có thể giảm eo để có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ dù ăn kiêng khắt khe,rất kiên trì tập thể dục nhưng vòng bụng vẫn không được cải thiện.

Theo Bác sĩ  cho biết: ‘Nhiều mẹ xin tư vấn vì dù đã ăn kiêng và tập luyện rất khắc nghiệt nhưng vẫn không giảm cân được mà vòng eo vẫn sồ sề.Thực tế chế độ ăn chỉ có tác dụng hỗ trợ, quan trọng nhất vẫn tập luyện, với phụ nữ mới sinh thì việc cho con bú chính là cách giảm cân tốt nhất.’

Cách giảm cân tốt nhất cho mẹ sau sinh

 

Cho con bú là cách giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất?

Khi cho con bú, cơ thể mẹ tiết ra hormone prolactin giúp mẹ tăng tiết sữa và giúp cơ thể giảm 2-5kg. Nếu đi bộ 30 phút bạn chỉ giảm tối đa là 100 calo nhưng khi cho con bú mẹ có thể giảm 500 calo một ngày

Mẹ sau sinh nên có chế độ ăn uống điều độ ,tích cực vận động, thực hiện các bài tập cơ bụng , massage da bụng thường xuyên,phình và thóp bụng.

Cách giảm cân tốt nhất cho mẹ sau sinh

Giảm cân quá nhanh có an toàn cho mẹ?

Nhiều trường giảm mỡ bụng nhanh sau sinh là phương pháp giảm cân khắc nghiệt được nhiều mẹ áp dụng. Tuy nhiên mẹ sau sinh tuyệt đối không nên làm cách này vì sẽ nguy hại đến sức khỏe của mẹ và con.

Rất nhiều người nổi tiếng giảm cân sau sinh nhanh chóng đó là theo tính chất nghề nghiệp. Họ không nuôi con bằng sữa mẹ nên hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng. Cách này không được khuyến khích vì sữa mẹ là thực phẩm tự nhiên cung cấp cho con đầy đủ dinh dưỡng

Cách giảm cân tốt nhất cho mẹ sau sinhMaya giảm 32 kg sau khi sinh xong

Trên đây là  cách giảm cân sau sinh. Hy vọng bài viết này đem đến cho các bạn sự thích thú và đừng quên ấn like và share lên Facebook cho mọi người cùng biết để ủng hộ báo làm đẹp FSFamily.vn chúng tôi nhé!

 

Loading...